ile kg

jak wyznaczyc bialko do masy ciala ? np waze 93kg to 2,5gx93=232,5-tyle bialka potrzebuje na dzien???? bo ja chce na rzezbe to redukcyjne to ile waeglowodanow 1g na kg??? tluszcze 1gna kg??? bo diete sobie uloze na podstawie twojej tylko niewiem jak to obliczyc mniej wiecej zapotrzebowania????pozdrawiam

[...] kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html bo ja z tego wyliczlem ile kalori mi jest potzrbnych to z czym mam sie kierowac z kalulatora wyzej czy z tych wzorow???

[...] mozliwosc wejscia na kuracje hgh. Pocztkowo twierdzono ze niski wzrost jest spowodowany alergia na gluten itp ale nie mialem diety bezglutenowej, chodziłem na silke i robilem dodatkowe kg (jakies 15 kg od kiedy zacząłem ciskac. Od lutego zeszłego roku jestem jednak na diecie i gowno to dalo. Jesli komisja nie da mi hgh to robie kuracje we [...]

[...] jest siła po co jakieś polyo jak przecież czy tak czy siak skaczecie czy to gracie w siatę czy w kosza, ja bez żadnych programów na jumpa poszedłem na siłkę sprawdzić ile mam max w pełnym przysiadzie (110 kg) jedyne ćwiczenia jakie robiłem to sprinty chyba najmądrzejsza sprawa ze wszystkiego ponieważ rozwija prawie all mięśnie na szybkość [...]

jestem zainteresowany 2x 20 kg moze jeszcze kupilbym 2x10 kg ile chcesz?

[...] posmarowany łyżeczką dżemu. II posiłek – 13.00 100g chudego twarogu, 2 kromki Wasa, rzodkiewki, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 16.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – 20.00 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, omlet z trzech białek, jednego całego jajka, groszku [...]

[...] Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas kg WPC kosztuje 15$ za kg to tam niby ile? 2? czy 2,99? Nie przesadzasz? Czy auto - niewątpliwie tanie w USA - albo litr benzyny - też bardzo tani - sprowadzone do PL drożeją od razu trzykrotnie czy nie kolego? [...]

[...] Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas kg WPC kosztuje 15$ za kg to tam niby ile? 2? czy 2,99? Nie przesadzasz? Nie! Bo mam doświadczenie praktyczne w handlu międzynarodowym i wiem jak to się kształtuje! Nawet nie wiesz za jakie pieniądze kupuje się [...]

[...] Jednak trochę więcej jest użytkowników aut niż WPC. To nie jest tak, że Trec wyłoży 100 mln $ na towar, bo chce hurtem i statek ma być pełen, bo koszty. A potem to sprzeda najlepiej w tydzień, bo za długo nie może leżeć. Toż z ebay'a ile razy drobnicy się nie opłaca kupować, bo koszt transportu kosmiczny. Mam wrażenie, że oczywistość tłumaczę...

mylisz sie kolego bo wiem oco Ci chodzi, ale Ty robiles redukcje a tu ja moge nawet bez saa sie pociac na maxa uwierz mi i teraz ja moge powiedziec po co ladujesz saa, jak bez mozna miec niski bf, takie samo rozumowanie zeby robic mase potrzeba kalorii proste, ale ile bym nie dal kalorii to masa (miesniowa!) idzie opornie bo mimo, ze jestem ekto [...]

[...] trening na wytrzymałość.. Max mogę mieć 60 kg, obecnie lecę 40 kg (nie mam stojaków, więc 60 to trochę już ciężko będzie na plecy targnąć..) Najwyżej zrobię 5 serii 8 powtórzeń.. Nie wiem... Zdemotywowałem się ;s Powiedz mi tylko ile max serii powinienem wykonywać.. To jakoś się może zmieszczę... Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-10-04 20:39:04

1. WIEK: 19 2. WAGA:81 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka:- -udo:- -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

[...] carbo cycling, low carb na mase,wysokoweglowodanowa, skutek ten sam, przyrosty miesnia jesli byly to mininalne:/. Druga sprawa jest taka ze nie chce koksowac niewiadomo ile dowalic 20kg I modlic sie zeby nie spadlo pozniej. Ja potrzebuje 4 kg zeby nie miec niedowagi na zawodach, tylko ta wage przed zawodami zbijac I wyjsc na mate. Jako 76kg [...]

[...] załuje wydanych pieniędzy na nie, wg mnie jednym słusznym suplementem jest kreatyna, i oczywiście odzywki, zeby regulować bilansem kcal, wg swoich celów. nick23 Nie powiem ile dokładnie przycinałem, najpierw zawsze wrzucam, aero, dopiero jak same aeroby przestają dawac efekty, ucinam wegli troche, a ile to nie powiem, diete mam dosc intuicyjna, [...]

[...] fenomen bo ty spadniesz wyraznie w 2 tyg a ja nie spadlem wyraznie w tyle? No widzisz widocznie musze dziekowac Bogu ;) Wszyscy przeciez na czysto jedziecie :P a tak w ogole ile to dla Ciebie jest spasc wyraznie? tylko mi nie mow ze pol cm czyli jakies dajmy na to 3 kg xD bo jak tak to wtedy masz racje tez spadlem wyraznie bo spadlem cale 4 kg ;) [...]

ja ważę 58 kg i wyciskam 50 kg jak ma Ci to jakoś pomóc :P I szczerze mówiąc mam to gdzieś ile kto wyciska pewnie na tym forum 90 % ludzi wyciska na ławce więcej ale uwalam na to ;]

dla mnie drogo,ale....każdy towar jest warty tyle ile ktoś jest w stanie za niego zapłacić. kaeru : info ze strony jednego z producentów mat.jeśli potrzeba służę linkiem: Maty judo Puzzle Grubość: 4 cm Wymiar: 1x1m Kolor: zielono-czerwony lub żółto-zielony Wykonane z pianki PE - 4 warstwy. Warstwy zewnętrzne: - materiał o gęstości 90 kg/m3, - [...]

Skoro nie waga nas określa, a Ty nie wiesz ile ważysz, to na cholerę CI te 54 kg? Przede wszystkim masz wyglądać dobrze, a czy to będzie przy 54, 58 czy 62 kg, to już na prawdę nie ma żadnego znaczenia.

Greg szczerze to troche h**nia ze wp*****lam tyle a to nadal 110 kg, w sumie na sile nie narzekam, ale kurde zastanawiam sie ile musze jesc na 120 kg haha chyba tylko godzine spac na dobe :)

[...] siłowni myślałam, że zejdę… chciałam zrobić ostatnie 8 powtórzeń ostatniej serii i na ginekologu siedzi koleś, to się pytam: K: dużo Ci jeszcze zostało? On: no dużo… K: to ile jeszcze czasu? On: no 8 min K: (wtf??? Niewymowna mina)88-O:-? To może mogę zrobić 8 powtórzeń jak będziesz robił przerwę między seriami? On: Ja nie robię przerwy, więc [...]